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年終到了和朋友買一些特價品，想說趁現在可撿些便宜實用的物品，
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200g*8片
◆成分：牛肉
◆保存方法：-18℃冷凍保存
◆食用方式：
1.牛排放置於冷藏退冰約 6~8小時，手指輕撮就可以分辨肉質呈現全軟狀態。
2.中大火將平底鍋加熱，將牛排放入，煎至表面血水滲出再翻面煎。
3.切勿重複翻面以免流失水分，肉質會變太老
◆保存期限:冷凍一年
◆國內負責廠商
名稱：好神國際股份有限公司。
電話：(02) 2240-5299。
地址：新北市中和區連成路174巷20-3號。
◆產地：紐西蘭
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上。
◆食品業者登錄字號：H-200035793-00000-3
◆商品已投保產品責任險。
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▲陳昱翰是義守積極栽培的高大控衛。(圖／大專體總提除毛球機供)
記者杜奕床墊君／高雄報導
因187公分身高加上勁爆扣籃體能，而有「台版西河」封號的義守大學主力控衛陳昱翰，在本季助隊重返UBA男籃甲一級後，也積極提升自我，希望讓外界看見他的進步，23日義守雖以79比48大勝世新大學，但陳昱翰對於自己單場出現8次離譜失誤仍相當自責，希望能在控球角色上有更多沉穩演出。
「說實話，球隊在第一階段，還有今天這場打得好，都不是我的關係。」陳昱翰賽後自責說道，此戰他貢獻4分、6籃板及全場最高5助攻，但也發生多達8次失誤。
陳昱翰說，「打控球的分寸拿捏還是不好，今天自己無謂的掉球實在太多，這樣的表現不及格。」
擁有絕對身高與勁爆扣籃體能，陳昱翰在總教練謝玉娟個人喇叭授意下，早早就往轉型控衛之路發展，UBA休季期間也前往中國NBL新疆、河南等隊歷練，他說，「今年最重要的，除了是把球隊帶出好成績，我也希望讓大家看到我，把過去幾年錯過的補回來。」
陳昱翰透露，在中國自己多半扮演等球射手，當時比賽過程投籃手感調整不錯，「但回到義守後，我得從進攻箭頭變成餵球組織的控球角色，節奏與打法上都要再調整，但這還是不能當作高失誤的結果。」
對於未來，陳昱翰表態沁涼風扇↘下殺88折up仍想往中國再闖，「我希望自己能同時兼顧控球與得分後衛角色，這樣的角色轉換才能讓我未來籃球路越來越廣。」
▲吳松蔚砍5記三分彈進帳22分助義守大勝。(圖／大專體總提供)
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桃園市運動社團公益運動會，昨天在桃園區田徑場正式開幕，桃園市長鄭文燦也到場鼓勵跑者，藉由運動做公益，顧好身體也能幫助別人，讓桃園成為健康又有愛心的城市。桃園市運動社團公益運動會昨天在桃園區田徑場舉行，來自桃園各區的慢跑、鐵人等運動團體都到場參加，特別的是，包括聖愛教養院、香園紀念教養院、財團法人基督教更生團契附設桃園市私立少年之家，和寶貝潛能發展中心等公益團體也到場參加。
鄭文燦表示，市府預計明年在永安漁港舉行鐵人3項競賽，透過舉辦運動賽事，將桃園打造為活力健康城市，今年跨年後的元旦第1天，也將在桃園市八德區建德公園旁機五用地舉辦桃元旦升旗暨全民運動元氣廉手健走活動，用運動開啟新的1年。根據全國賽會的網站公布，桃園市馬拉松路跑協會明年4月9日，也將在新屋區永安漁港舉行2017海風馬拉松，報名日期即日起至明年1月底為止，跑者可選擇報名3公里、10公里、21公里或42.195公里的里程數挑戰，搭配明年市府在永安漁港舉行的鐵人3項，為永安漁港帶來新的亮點。(中國時報)
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